Упражнения

Сведение рук в кроссовере лежа

Воздействие на мышцы: Грудь : Большая грудная

Описание

Упражнение по технике и по мышечной работе напоминает разведения с гантелями. Как и при работе со свободным весом, сведения нацелены на проработку внутренней части грудных мышц. Упражнение как прокачивает грудь, так и изолирует ее. В отличие от разведений с гантелями, при сведениях на нижнем блоке кроссовера в верхней точке мышцы груди не расслабляются. Не стоит думать, что, выполняя сведения на кроссовере, Вы можете забыть про разведения с гантелями. Чередуйте упражнения в тренировках.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично