Упражнения

жим платформы под углом 45 градусов

Воздействие на мышцы: Бедра бицепс : Двуглавая мышца бедра Ягодицы : Большая ягодичная мышца.

Описание

Жим ногами – базовое (задействуется тазобедренный, коленный и голеностопный суставы) упражнение для мышц ног в тренажере под углом 45 градусов, которое заключается в сгибании/разгибании коленного сустава, находящегося под весом платформы
Основная нагрузка приходится на четырехглавые мышцы и бицепсы бедер, также в задействуются ягодицы.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично