Упражнения

Подъем согнутых ног на скамье

Воздействие на мышцы: Пресс : Прямая мышца живота

Описание

Подъем согнутых ног на скамье - упражнение для нижней части брюшного пресса.

Техника выполнения упражнения

Для правильного исполнения. Вам необходимо сесть на скамью, немного откинуть тело назад, упереться в скамью руками, ноги поднимаются согнутыми в коленях, их необходимо держать вместе. Движение осуществляется по укороченной амплитуде. Дыхание произвольное.

Рекомендации

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично