Упражнения

Приседания с гирей или гантелей

Воздействие на мышцы: Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра Бедра квадрицепс : Широкая медиальная Бедра квадрицепс : Широкая латеральная

Описание

Одну гирю или гантель держать двумя руками между ног. Две гири или гантели держать как чемоданы.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично