Упражнения

Упражнения на шею

Воздействие на мышцы: Шея : Грудино-подъязычная Шея : Грудино-ключично-сосцевидная

Описание

1) Наклоны головы вперед-назад и влево-вправо (при этом руки держат голову и сопротивляются наклонам аналогично предыдущему упражнению)
2) Лежа грудью на скамье. Отягощение на затылок. Движение головой вниз - вверх.
Лежа спиной на скамье. Отягощение на лоб. Движение головой вниз - вверх.
3) Приняв упор на голову(под наклоном, или на мостике), движения ПЛАВНЫЕ! по часовой стрелке и наоборот.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично