Упражнения

Сгибания рук в запястьях (гантели, ладони вниз)

Воздействие на мышцы: Предплечье : Длинная ладонная Предплечье : Лучевой разгибатель запястья Предплечье : Локтевой сгибатель запястья

Описание

Это упражнение направляет всю нагрузку на внутреннюю часть предплечья, именно она отвечает за объем предплечий, особенно при развороте ладоней наружу.
Сгибания рук в запястьях, чаще всего используются, чтобы устранить дисбаланс в развитии бицепсов и предплечий, ведь как бы хорошо не были накачаны Ваши бицепсы и трицепсы, худые предплечья сведут всё их великолепие на нет.
Помимо этого, сгибания рук в запястьях обеспечат Вам крепкий хват, такой важный в баскетболе, гандболе, теннисе, метании копья, борьбе и волейболе.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично