Упражнения

Разгибание бедра лёжа на полу

Воздействие на мышцы: Ягодицы : Большая ягодичная мышца. Бедра бицепс : Двуглавая мышца бедра

Описание

Можно делать в конце тренировки "на добивание". А можно и в начале, в качестве разминки. Ногу на пол не ставите. Только слегка касаетесь коленом.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично