Упражнения

Комплекс 1 Упражнение 2

Воздействие на мышцы: Спина : Широчайшие мышцы спины

Описание

Комплекс 1 Упражнение 2

Техника выполнения упражнения

И.п. – ноги врозь (пошире).
Взять гирю за ручку обеими руками и положить на спину так, чтобы её тело лежало на лопатках (2а).
Медленно наклоняйтесь вперёд, не сгибая спины (2б).
Ноги прямые, при наклоне таз надо отводить назад, голову не опускать.

Рекомендации

Повторить 4-7 раз.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично