Упражнения

Подтягивания в Гравитроне

Воздействие на мышцы: Бицепс : Длинный пучок Спина : Ромбовидная Спина : Широчайшие мышцы спины

Описание

Усовершенствованная версия обычных подтягиваний, направленная на укрепление мышц верха спины.

Техника выполнения упражнения

Возьмитесь за турник широким прямым хватом. На выдохе Подтянитесь вверх, локти строго в стороны, опускайтесь на вдохе.

Рекомендации

Спину нужно держать прямой, не сутулиться и не прогибаться.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео