Упражнения

Разведение рук в тренажере-

Воздействие на мышцы: Плечи : Задняя дельта

Описание

это изолирующее упражнение, которое позволяет довести четкую детализацию и рельеф задних дельт, а также верхней части спины до совершенства. Кроме того, позволяет укрепить мышцы вращатели плеча, ответственные за устойчивость плечевого сустава. Упражнение рекомендовано опытным атлетам, а также занимающимся среднего уровня. Обратные разведения в тренажере выполняются в конце тренинга дельтовидных по 10-15 повторений в 3-4 сетах.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично