Упражнения

Подтягивание коленей к груди

Воздействие на мышцы: Пресс : Прямая мышца живота

Описание

Подтягивание коленей к груди – идеальное упражнение для пресса, которое большинство людей, независимо от уровня подготовки, сможет выполнить. Оно прорабатывает все абдоминальные мышцы, укрепляет – сгибатели бедра и вырабатывает правильное положение спины. Важен ритм дыхания и равномерность движения. Мышцы живота необходимо держать всегда подтянутыми.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично