Упражнения

Подъем ног в положении лежа

Воздействие на мышцы: Пресс : Прямая мышца живота

Описание

Лягте на пол. Поднимите ноги так, чтобы бедра были перпендикулярны полу, а стопы вместе и параллельны полу. На выдохе поднимите бедра и перекатитесь на ягодицах по направлению к корпусу, касаясь коленями груди. На вдохе вернитесь в исходную позицию.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично