Упражнения

Сгибания запястий за спиной со штангой в положении стоя

Воздействие на мышцы: Предплечье : Лучевой разгибатель запястья Предплечье : Длинная ладонная Предплечье : Плечелучевая Предплечье : Локтевой сгибатель запястья

Описание

Встаньте прямо. Держите штангу за спиной под ягодицами ладонями наружу. На выдохе поднимайте запястья к потолку. На вдохе опускайте. Двигаются только запястья.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично