Упражнения

Перейти: Упражнения

Обратная гиперэкстензия

Воздействие на мышцы:
Ягодицы : Большая ягодичная мышца.
Бедра бицепс : Двуглавая мышца бедра

Описание

Обратная гиперэкстензия предназначена для проработки ягодичных мышц и бицепса бедра, так же факультативно нагрузку получают и длинные мышцы спины, но, самое главное, это упражнение позволяет растянуть позвоночник. Обратная гиперэкстензия, по сути, нагружает те же мышцы, что и классическая гиперэкстензия, но акцент нагрузки смещается, поэтому использовать этот вариант упражнения безопаснее.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.