Упражнения

Частичные подъемы туловища из положения лежа

Воздействие на мышцы: Пресс : Прямая мышца живота

Описание

Удобное и доступное упражнение для людей с любым уровнем подготовки, поэтому оно стало очень популярным в современном фитнесе. Частичные подъемы направлены на тренировку прямых мышц брюшного пресса. При выполнении упражнения нужно поднимать верхнюю часть туловища так, чтобы лопатки отрывались от пола. Если вам пока тяжело, то можно делать небольшое движение, поднимать хотя бы плечи – это уже даст нагрузку на мышцы пресса. Постепенно вы будете становиться сильнее, а живот будет уменьшаться, и вы сможете делать это упражнение намного лучше. Главное – занимайтесь регулярно.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично