Упражнения
Перейти: Упражнения
Подъем прямой штанги на бицепс прямым хватом стоя
|
Воздействие на мышцы:
Бицепс
: Плечевая
Бицепс
: Длинный пучок
Бицепс
: Короткий пучок
Предплечье
: Плечелучевая
|
Описание
Данное упражнение направляет основную нагрузку на плечелучевые мышцы, её развитие расширит внутреннюю часть предплечья, Ваши руки будут выглядеть более внушительно. Помимо этого, это упражнение замечательно отутюжит и все остальные мышцы, работающие в процессе сгибания рук в локтевом суставе.Выполняя это упражнение, Вы повысите свои силовые показатели, при выполнении движений, в которых необходимо что – либо тянуть руками, особенно хватом сверху. Причина этого заключается в том, что сгибание рук в локте, сопровождает почти все «тяговые» движения.
Это упражнения является необходимым для борцов, баскетболистов, теннисистов, скалолазов и альпинистов.
Изображения
Видео
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
ivan1971
15 Октября 2013, 20:10
Ответить
На сайте называется "Подъем штанги на бицепс обратным хватом"