Упражнения

Сплит-приседания

Воздействие на мышцы: Ягодицы : Большая ягодичная мышца. Ягодицы : Малая ягодичная мышца Бедра квадрицепс : Портняжная Бедра квадрицепс : Длинная приводящая Бедра бицепс : Двуглавая мышца бедра

Описание

болгарские сплит-приседания) — одностороннее упражнение, при котором задняя нога опирается на возвышение. Нагрузка смещается сильнее на переднюю ногу, а задняя нога работает скорее как стабилизатор.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично