Упражнения
Перейти: Упражнения
Французский жим сидя с гантелей
|
Воздействие на мышцы:
Трицепс
: Средний пучок
Трицепс
: Боковой пучок
Бицепс
: Короткий пучок
|
Описание
Французский жим одной гантелью является очень хорошим упражнением для наращивания трицепсов, особенно хорошо это упражнение влияет на развитие нижней части трицепса. Бодибилдеры использующие данное упражнение французкий с одной рукой с гантелью доходят до солидных рабочих весов, то есть гантелей весом в 45 кг и более. Но не стоит забывать о том что чрезмерные отягощения, требуют определенной осторожности, поскольку создают слишком большое напряжение в локтевых суставах и окружающих их связках из-за тех же проблем с локтями. Остерегайтесь «отбивания» веса из нижней части движения.Изображения
Видео
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.