Упражнения

Разгибания рук в запястьях

Воздействие на мышцы: Предплечье : Длинная ладонная Предплечье : Лучевой разгибатель запястья Предплечье : Локтевой сгибатель запястья

Описание

Сгибатели кистей работают всякий раз, когда вы беретесь за гриф штанги или делаете любое упражнение с обратным хватом. А вот разгибатели "включаются" куда реже, и, как следствие, отстают в развитии от своих "соседей". Чтобы компенсировать дисбаланс между сгибателями и разгибателями, мы рекомендуем выполнять сгибания запястий прямым хватом.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично