Упражнения
Перейти: Упражнения
Подъем на носки с гантелями в положении стоя
|
Воздействие на мышцы:
Голень
: Икроножная
Голень
: Камболовидная
|
Описание
Встать прямо, ноги врозь (между стопами 10-15 см). В руках, опущенных вдоль туловища, гантели. На счет раз медленно подняться на носки, на счет два – опустить пятки на пол. Медленно сделать 15-30 повторений до ощущения жжения в мышцах икр.Изображения
Видео
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.