Упражнения

Обратные подтягивания узким хватом

Воздействие на мышцы: Спина : Широчайшие мышцы спины Бицепс : Длинный пучок

Описание

Возьмись за перекладину, установленную на высоте низа твоей груди (или ниже) узким прямым хватом сверху. Повисни на перекладине, выведя ноги вперед, и разведи лопатки. Сводя лопатки, подтянись вверх, стараясь коснуться перекладины грудью. Плавно вернись в исходное положение и повтори.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично