Упражнения

Перейти: Упражнения

Жим штанги из-за головы

Воздействие на мышцы:
Плечи : Средняя дельта
Плечи : Задняя дельта
Плечи : Передняя дельта
Трапеция : Трапецивидная
Бицепс : Короткий пучок
Трицепс : Боковой пучок
Трицепс : Длинный пучок
Спина : Большая круглая
Спина : Подостная
Спина : Ромбовидная

Описание

Жим из-за головы - упражнение для развития плеч, которое нагружает дельтовидные мышцы: средний пучок, с акцентом на передний, а также верхнюю часть трапециевидных мышц, трицепсы и переднюю зубчатую мышцу.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.