Упражнения

Скручивания в тренажере

Воздействие на мышцы: Пресс : Прямая мышца живота

Описание

Используйте тренажёр для скручиваний. Возьмитесь руками за рукоятки. Стопы зацепите за валик. Это будет ваше исходное положение.
Сделать вдох и сворачивайте туловище, стараясь приблизить грудь к коленям
Плавно вернитесь в исходное положение
По окончании движения сделать выдох.
Это упражнение позволяет удобно подбирать и регулировать необходимый вес для выполнения. Начинающим следует выполнять его с небольшими нагрузками. Опытные спортсмены могут без всяких опасений работать с тяжелым весом, контролируя амплитуду движения.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично