Упражнения

Прыжки на платформу

Воздействие на мышцы: Бедра квадрицепс : Длинная приводящая Бедра квадрицепс : Напрягатель широкой фасции Бедра квадрицепс : Широкая медиальная Голень : Икроножная Кардио

Описание

Упражнение прыжки на платформу относится к разряду плиометрических – то есть выполняется в взрывном темпе. В домашних условиях вместо платформы можете использовать стул или запрыгивать на несколько ступеней в подъезде. Чем выше платформа, тем больший эффект от выполнения. Упражнение взято из кроссфита.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично