Упражнения

подъем EZ грифа в скотте

Воздействие на мышцы: Бицепс : Длинный пучок Бицепс : Короткий пучок Бицепс : Плечевая Предплечье : Плечелучевая Предплечье : Круглый пронатор

Описание

Подъем EZ-штанги на бицепс это упражнение качает середину и низ бицепса. Оно изолирующее и хорошо качает бицепс, но перед его выполнением нужно хорошо разогреть мышцы, чтоб не потянуть себе сухожилие. Используйте не большой вес, так как упражнение тяжелое и большой вес вы не сможете поднять.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично