Упражнения

Тяга штанги на бицепс обратным хватом

Воздействие на мышцы: Предплечье : Плечелучевая Бицепс : Плечевая Бицепс : Короткий пучок

Описание

Подъемы штанги на бицепс обратным хватом задействует внешнюю (боковую) часть предплечья, а также бицепс. Это формирующее упражнение утолщает боковую часть предплечья фокусируя основную нагрузку на плече-лучевую мышцу, развитие которой расширяет внешнюю часть предплечья, благодаря чему руки выглядят внушительно, если смотреть на них сбоку. Кроме этого упражнение хорошо нагружает и прорабатывает все остальные мышцы, принимающие участие в сгибании руки в локтевом суставе (бицепс и брахиалис).

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео