Упражнения

Сведение коленей с поднятым тазом лежа на спине.

Воздействие на мышцы: Ягодицы : Большая ягодичная мышца. Бедра квадрицепс : Напрягатель широкой фасции Бедра бицепс : Двуглавая мышца бедра Бедра бицепс : Полусухожильная Бедра бицепс : Полуперепончатая

Описание

Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях и расставлены как можно шире. Таз всегда поднят, сведение и разведение коленей.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично