Упражнения

Поднятие таза. Пружина вверху на треть амплитуды.

Воздействие на мышцы: Ягодицы : Большая ягодичная мышца. Бедра бицепс : Двуглавая мышца бедра Бедра бицепс : Полусухожильная Бедра бицепс : Полуперепончатая

Описание

И.п. лежа на спине, ноги согнуты в коленях и широко расставлены, руки вдоль туловища. Пружинящие движения тазом в верхней части на треть амплитуды.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично