Сколько же нужно протеина каждому?
Взрослому человеку в нормальных условиях требуется 1,3 –1,4 г белка на 1 кг массы тела, а при физической работе 1,5 г и более. Спортсменам требуется в среднем 2,0-2,5 и до 3,2 г на килограмм веса тела в зависимости от вида спорта.
Читать оригинал ...