ПРЕОДОЛЕНИЕ «ПЛАТО»: если мышцы не растут!
Рано или поздно каждый атлет сталкивается с проблемой остановки роста мышц. Такая ситуация называется ЗАСТОЕМ или ТРЕНИРОВОЧНЫМ ПЛАТОМ и встречается в любом скоростно — силовом виде спорта (где прогресс зависит от мышечных качеств).В культуризме цель любого прогресса — это набор мышечной массы, поэтому плато характеризуется его остановкой.Способов преодоления существует достаточно много, но откровенно говоря срабатывают они очень плохо. Почему? Потому что атлеты НЕ УЧИТЫВАЮТ причины плато исоответственно не могут выбрать верный СПОСОБ его ПРЕОДОЛЕНИЯ.
Читать оригинал ...