«Пауза» между ПОВТОРЕНИЯМИ и РОСТ МЫШЦ
Приветствую вас, друзья. Меня зовут Денис Борисов и сегодня у нас на повестке заседания нашего закрытого клуба очень хитрый вопрос:Темп выполнения повторений в упражнении. Этот вопрос я назвал хитрым, потому что то, что мы вам сегодня будем рассказывать и показывать касается профессионального бодибилдинга высоких достижений.Темп — это длительность отдыха между повторениями во время выполнения упражнения.Кто то делает повторения одно за другим без отдыха, кто то делает секундную паузу, а кто то вообще чередует руки и делает паузы по 5 и больше секунд. Вариантов выполнения повторений может быть очень много. И вопрос эффективного их использования очень ВАЖЕН, потому что в каждом упражнении мы их используем огромное множество.
Читать оригинал ...