ФАК №3 (Вопросы по бодибилдингу)
Как часто НУЖНО доводить мышцы до ОТКАЗА? И нужно ли вообще? Человек должен ПРОГРЕССИРОВАТЬ НАГРУЗКУЛИБО ДОСТИГАТЬ ОТКАЗА так часто как это возможно. Потому что ОТКАЗ в последнем повторении является признаком того, что энергия потратилась в таком количестве, которое необходимо для возникновения мышечных травм и дальнейшего роста.
Читать оригинал ...