1. Я думаю, хотя возможно что я не прав, что стрелки клавиатуры удобнее использовать для перемещения между ячейками, а показатели (вес/повторы/время и т.п.) корректировать кнопками +/-. Это поможет быстрее вводить результаты с клавиатуры, если пользователь не отслеживает время отдыха и работы (Tabом долго пропускать), или вводить сначала один столбец, а потом другой при тренировке "лесенкой".
2. Брать шаг для изменения показателей, исходя из точности числа (не нулевых разрядов) введённого в текущей ячейке, ячейке выше или на прошлой тренировке, то есть, если человек указывал показатель в целых единицах без десятых долей, то и шаг делать в целых и наоборот. Сейчас, например, неудобно корректировать вес с шагом в 10 грамм, дистанцию в сантиметрах, а время только целыми минутами, хотя вводить можно и доли.
3. Колёсико мышки использовать для корректировки значения, только если фокус ввода находится на ячейке, иначе - для прокрутки страницы. Сейчас корректируется ячейка под курсором: начинаешь прокручивать, ячейка попадает под курсор и крутишь уже её значение, а не страницу.