FAQ (Вопросы и Ответы)
Задать вопрос в FAQ▾ Вопрос
Количество подходов?
Есть ли какие-нибудь рекомендации по поводу того сколько лучше делать подходов в одном упражнении? И сколько повторений? Вопрос в том, от чего это зависит? И какую схему лучше выбрать, если хочу набрать массу?
▾ Ответ
Ответ пока не сформирован
Вот Кром правильно сказал, надо научиться выбирать нагрузку и чувствовать тело. Вот поглядите, что Борисов говорит и показывает - мне эта информация оказалась полезной. Пока набрал 11 кг. (но в начале все хорошо набирают).
http://www.fit4life.ru/bioximiya/skolko-podxodov-nuzhno-chtob-stat-ogromnym.html - сколько делать подходов
http://www.fit4life.ru/bioximiya/skolko-podxodov-nuzhno-chtob-stat-ogromnym.html - сколько делать повторений.
Кстати можно и в статьи эти материалы добавить, тем более, что здесь есть статьи с его блога.
Вот Кром правильно сказал, надо научиться выбирать нагрузку и чувствовать тело. Вот поглядите, что Борисов говорит и показывает - мне эта информация оказалась полезной. Пока набрал 11 кг. (но в начале все хорошо набирают).
http://www.fit4life.ru/bioximiya/skolko-podxodov-nuzhno-chtob-stat-ogromnym.html - сколько делать подходов
http://www.fit4life.ru/bioximiya/skolko-podxodov-nuzhno-chtob-stat-ogromnym.html - сколько делать повторений.
Кстати можно и в статьи эти материалы добавить, тем более, что здесь есть статьи с его блога.