Упражнения

ДВАДЦАТЬ ОДИН

Воздействие на мышцы: Бицепс : Длинный пучок Бицепс : Короткий пучок

Описание

Тренировка бицепса в основном основывается на вариациях сгибания рук под весом (тренажёр Смитта, сгибание рук со штангой). Но я хочу предложить Вам по настоящему ударное упражнение, которое, по моему мнению, является лучшим упражнением по тренировке бицепса. Называется оно «21» и основано оно, как Вы поняли, на сгибании рук с весом

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично