Упражнения

Зашагивания на платформу с гантелями

Воздействие на мышцы: Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра

Описание

При выполнении зашагиваний на лавку нагрузка ложится на следующие мускулы:
большая ягодичная,
квадрицепс (передняя поверхность бедра),
бицепс бедра (задняя поверхность испытывает лишь дополнительную нагрузку).

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично