Упражнения

сгибание ноги стоя в тренажере

Воздействие на мышцы: Бедра бицепс : Двуглавая мышца бедра

Описание

Как альтернатива сгибанию ног лежа для тех, у кого кружиться голова. Бедро лучше не отрывать от валика. тогда часть работы на себя будет брать ягодица. И в результате ни одна мышца толком не проработается. таргетируемая – двуглавая мышца бедра;
синергисты – икроножная, портняжная, тонкая мышцы;
стабилизаторы – средняя/малая ягодичные;
антагонисты – квадрицепс;
антагонисты стабилизаторы – передняя большеберцовая

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично