Упражнения

Интервальная ходьба на беговой дорожке

Воздействие на мышцы: Кардио

Описание

1)разминка 15мин;
2)Работаешь 45-60сек, скорость 6.5 уклон 10
3)5 мин - отдыха;
7-8 отрезков. Оставшееся время спокойное кардио на пульсе до 110

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично