Упражнения
Перейти: Упражнения
Разгибание ног сидя в тренажере
|
Воздействие на мышцы:
Бедра квадрицепс
: Широкая медиальная
|
Описание
Разгибание ног сидя в тренажере – это ИЗОЛИРУЮЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ (т.е. не БАЗОВОЕ, обратите на это внимание, т.е. в этом упражнении работает лишь один сустав (коленный), тазобедренный сустав у нас зафиксирован (спина прижата к скамье), соответственно из-за такой механики движения весь вектор нагрузки идёт именно на нашу переднюю часть бедра (т.е. КВАДРИЦЕПС). Подробнее о задействованных мышцах, можете посмотреть ниже на фотографии (и прочитать далее после нее)Изображения
Видео
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.