Упражнения

Комплекс 1 Упражнение 1

Воздействие на мышцы: Бицепс : Короткий пучок Предплечье : Плечелучевая

Описание

Комплекс 1 Упражнение 1

Техника выполнения упражнения

Исходное положение – ноги врозь.
Возьмите гирю обеими руками за ручку и поднимите её на грудь телом гири вверх (1а).
Медленно выжмите гирю двумя руками над головой, так чтобы тело гири всё время было поднято вверх (1б).

Рекомендации

Повторить 3-6 раз.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично