Упражнения

Поднимание ягодиц

Воздействие на мышцы: Бицепс : Короткий пучок

Описание

Лечь на спину на мат, руки под ягодицы. Поднимать ягодицы с поднятыми вверх прямыми ногами, поднимать чуть чуть. Дальше ноги опускать почти до параллели с полом.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично