Упражнения

Разгибания рук в запястьях

Воздействие на мышцы: Предплечье : Лучевой разгибатель запястья Предплечье : Короткий лучевой разгибатель запястья Предплечье : Лучевой разгибатель запястья

Описание

Разгибание запястий – базовое упражнение на мышцы предплечий и кистей. При разгибаниях прорабатываются мышцы задней поверхности предплечий: длинный лучевой разгибатель запястья, разгибатель пальцев, локтевой разгибатель запястья. Крепкие разгибатели - это не только спортивные руки, но и здоровые руки. Если Вы будете регулярно выполнять разгибания, то можете не бояться никакой непривычной работы руками, которая может вызвать так называемую крепатуру.

Вы можете разнообразить свои тренировки, используя для упражнения как штангу, так и гантели.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично