Упражнения

Дохваты на кругл планках на кампусе

Воздействие на мышцы: Бицепс : Длинный пучок

Описание

Перехваты с двух рук на планке: одной рукой вверх на следующую, затем той же рукой выше на следующую, затем опускаемся на предыдущую, затем опускаемся на планку к другой руке. Повторяем тоже самое для другой руки. 2 перехвата вверх вниз для одной руки считается 2 повторениями.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично