Упражнения

Приведение ноги, стоя в кроссовере

Воздействие на мышцы: Бедра квадрицепс : Портняжная

Описание

Это упражнение отлично воздействует и качает приводящие мышцы бедра, а именно, гребенчатую мышцу, короткую, малую, длинную, большую и тонкую приводящую мышцу. При регулярном применении это упражнение отлично формирует внутреннюю поверхность бедра. Данного упражнения не рекомендуется выполнять большим весом, так как это может принести не приведенным травмам колени.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично