Упражнения

Вис на перекладине на время

Воздействие на мышцы: Предплечье : Плечелучевая

Описание

ВИС НА ПЕРЕКЛАДИНЕ – РАЗВИТИЕ СИЛЫ ХВАТА. Это отличное и очень эффективное упражнение для развития силы мышц предплечья и кисти. Например, благодаря этому упражнению я могу уверенно выполнять тягу с весом более 200кг и при этом держать штангу без лямок. Конечно я укрепляю предплечья и другими способами, но вис на перекладине дает значительный вклад в развитие силы хвата ! Кроме тренировки мышц предплечья, вис на перекладине полезен для позвоночника, это упражнение снимает напряжение со спины. Вис на двух руках очень полезен тем, у кого есть сутулость или сколиоз. Внимание – если есть проблемы с позвоночником, то с перекладины нужно не спрыгивать, а слезать на подставку в том случае когда не достаете ногами до земли.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео