Упражнения

Ходьба по ступенькам

Воздействие на мышцы: Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра

Описание

10 этажей. Спуск с 7-го на 1-й. Потом по каждой ступеньке на 10-й, затем спуск на 1-й и подъем через одну ступеньку на 10-й и т.д.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично