Упражнения

Лесенка на круглых планках (4 планки)

Воздействие на мышцы: Бицепс : Длинный пучок

Описание

Из виса на трех пальцах (пассивный хват) подтянуться и перехватиться одной рукой на следующую планку, затем другой рукой перехватиться через одну планку и т.д. Всего 4 планки. Затем также вниз

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично