Упражнения

Сведение ног в тренажёре

Воздействие на мышцы: Бедра квадрицепс : Гребенчатая Бедра квадрицепс : Длинная приводящая

Описание

Это упражнение делается с целью проработки приводящих мышц (малая приводящая, гребенчатая, длинная приводящая, короткая приводящая, большая приводящая, прямая внутренняя приводящая). Сведение ног сидя – очень важное упражнение, так как именно из-за этой группы человек очень часто получает травмы во время усердных тренировок. Старайтесь постепенно добавлять нагрузку, основное усилие направляйте на продолжительное повторение. Кстати, перед выполнением данного упражнения обязательно выполните специальные движения, которые придадут эластичности прорабатывающим мышцам.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично