Упражнения

Поток "присед"

Воздействие на мышцы: Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра

Описание

6-8 связок на каждую сторону:
наклон + присед
дотягивание рукой вверх в приседе
мобилизация голеностопа в седе
внутренняя ротация в упоре сидя сзади
переход присед-носки-пятки-носки-присед

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично