Упражнения

Велотренажер - Работа одной ногой

Воздействие на мышцы: Бедра квадрицепс : Портняжная Бедра квадрицепс : Гребенчатая Бедра бицепс : Приводящая

Описание

Это больше техническая, чем физическая сессия, хотя она поможет выровнять любой дисбаланс между левой и правой ногами. В конце разминки необходимо просто остаться на 70-80% от максимальной нагрузки и проводите цикл работы одной ногой в течение следующих 10 минут, чередуя одну минуту работы левой ногой с минутой работы правой.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично